가지 영양성분1 가지 영양성분 및 효능과 부작용 가지 영양성분 및 효능과 부작용, 가지요리에 대해서 알아보겠습니다. 여름에서 가을이 제철인 가지는 몸에 좋은 영양 성분이 가득한 채소입니다. 가지는 또한 다양한 요리에 활용될 수 있습니다. 영양가 높고 저칼로리 채소인 가지로 건강 다이어트해 보시는 것을 추천합니다. 1. 가지 영양성분 가지는 칼로리가 낮고 영양가가 풍부한 채소로 알려져 있습니다. 가지는 약 100g당 22칼로리로, 체중 관리를 원하는 사람들에게는 이상적입니다. 가지는 식이섬유, 비타민, 미네랄 등이 풍부하여 균형 잡힌 영양을 제공합니다. 특히 가지에는 항산화 물질인 안토시아닌이 다량 함유되어 있어, 세포 손상을 방지하고 노화를 늦추는 데 도움을 줍니다.1) 식이섬유가지는 식이섬유 함량이 높아 장 건강을 촉진하고 변비를 예방하는 데 도움.. 2024. 9. 5. 이전 1 다음
