블루베리 효능1 블루베리 하루 섭취량 및 섭취방법 블루베리는 작고 귀여운 모양과 예쁜 보랏빛으로 보기에도 먹기에도 좋고, 맛 또한 새콤달콤하여 많은 사람들이 좋아하는 과일입니다. 블루베리는 단순히 맛있기만 한 것이 아니라, 건강에 놀라운 이점이 있어 슈퍼푸드로 불리고 있습니다. 이번 포스팅에서는 슈퍼푸드로 불리는 블루베리의 효능, 하루 섭취량과 다이어트를 위한 칼로리 정보까지 담아보았습니다. 1. 블루베리 효능1) 뇌 건강에 도움블루베리는 강력한 항산화제인 안토시아닌을 풍부하게 함유하고 있어, 우리 몸의 세포를 보호하고 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다. 특히 항산화제는 뇌 건강에 이로워 기억력 향상과 인지 기능 개선에 기여할 수 있습니다. 실제로 여러 연구에서 블루베리가 알츠하이머병과 같은 신경 퇴행성 질환의 위험을 낮출 수 있다는 결과가 나왔습니다... 2024. 9. 4. 이전 1 다음
